Du är tränare.Inte administratör.

Rita övningen, planera året, dela med laget — på ett ställe.

Vecka 35 · M-4 · tisdag och torsdag inplanerade

ÖvningsbyggareAnimeringPassplaneringÅrsplanBelastningSUP-reglerGruppindelningDelningUtskrift

Övningsbyggaren

Rita övningen. Sätt den i rörelse.

Det här är inte en bild av verktyget — det är verktyget. Dra brickorna, lägg till spelare och koner, och tryck på play i stegremsan för att se övningen animeras. Ingenting sparas: sidan är en provkörning.

Provkör utan konto
30 m25 m
1
2
3
4
Utgångsläge
Steg 1
Steg 2
Steglängd
Total 2,4 s

Instruktioner

En del per stycke — separera med tom rad

Moment

Variation

Övningsbiblioteket

Alla dina övningar på ett ställe, filtrerbara på kategori, spelform och moment. Det du ritat en gång hittar du igen — och kan variera i stället för att rita om.

Importera från text

Klistra in en övning i löptext, precis som den står i ledarpärmen. Coach Planner läser ut namn, syfte, organisation, spelarantal, materiel och RPE åt dig.

Materielen räknas ut

Koner, västar, bollar och småmål summeras ur skissen. Listan följer med till utskriften, så ingenting saknas när du står på planen.

Träningspasset

Från övning till pass på planen

Passet är där allting möts. Lägg övningarna i ordning med tider, så räknas belastningen fram. Sedan delar du in grupperna, skickar en länk till den som behöver se passet och skriver ut det du vill ha med dig ut. Klicka runt i panelen — det är appens egen sidopanel.

P2012
tis 26 augM+2

Vasalunds IP, plan 2 · 75 min
Passets belastning
Medel — dagen efter matchdag
Station 16
Uppspel under press
NoelIdaHugoEllenTedSaga
Station 28
Smålagsspel 4 mot 4
AlvaMajaLeoNourVeraElisIrisMilo

14 närvarande · 7 spelare per ledare · 2 stationer à ca 25 min — rotera åt samma håll.

Förening och lag

Praktisk applicering av SUP

Spelarutbildningsplanen finns i varje förening. De flesta ligger som en PDF som ingen tränare öppnar igen efter ledarträffen i januari. Coach Planner gör den till regler som styr planeringen: föreningen sätter dem en gång per spelform, alla lag ärver dem, och varje vecka kvitteras automatiskt mot dem medan tränaren planerar.

Det här är skillnaden mot andra planeringsverktyg — de flesta hjälper en enskild tränare rita övningar. Coach Planner får hela föreningen att träna likadant.

1

Föreningen sätter regeln

Sportchefen skriver in spelarutbildningsplanen som regler per spelform. En gång.

SUP · 9v9Träningar per vecka 2–3Måste innehålla Fys · MålvaktPasslängd 75 min
2

Alla lag ärver den

Regeln följer med ner i varje lags årsplan. Tränaren behöver inte leta rätt på PDF:en — riktlinjen ligger i verktyget hen ändå planerar i.

Ärver SUP · 9v9P2012 HuvudtränareP2013 2 tränareF2012 3 tränare
3

Veckan kvitteras automatiskt

Varje vecka jämförs mot regeln medan tränaren planerar. Avvikelsen syns direkt — och sportchefen ser den utan att fråga.

P2012 · vecka 36✓ 2 träningar inom spannet✓ Fys tisdagspasset⚠ Målvakt saknas ännu

Två sätt att använda den

Föreningen behövs inte för att komma igång. Planerar du ett lag på egen hand sätter du dina egna riktlinjer — eller struntar i dem. Kopplas laget till en förening senare faller SUP-reglerna och de delade passen på plats utan att du gör om något.

Välj läge:

Ditt lag1 lag · 1 tränare
P2012 · 9v9Huvudtränare
14 spelare · 3 ledareTrupp
Dina egna riktlinjerKälla Du bestämmerÄndras av DigGäller Ditt lag
Dina pass
Mina passPublika pass
Planeringsverktygen

Året bestämmer veckan

Två vyer som hänger ihop: årsplanen bestämmer perioden, och perioden tillsammans med matchprogrammet bestämmer veckans belastning. Ändrar du något på ett ställe räknas resten om — M-märkningen, belastningskurvan och kvittensen mot SUP-reglerna.

MTOTFLSMTOTFLSMTOTFLSMTOTFLSMTOTFLSMT
Jan26
Feb26
Mar26
Apr26
Maj26
Jun26
Jul26
Aug26
Sep26
Okt26
Nov26
Dec26
Försäsong Tävlingssäsong Eftersäsong Uppehåll Match Pass Träningsdag
Årsplanen

Hela säsongen på en yta

Perioder, matchprogram och fokusblock ligger i samma rutnät. M-märkningen räknas fram ur matcherna — inte ur ditt huvud, och aldrig fel när en match blir inställd.

VeckoöversiktTräna för att lära · 9v9 · rek. 2–3 träningar/vecka
v43 · 10-19 – 10-25
SUP-uppföljning
2 träningsdagar — inom SUP:ens 2–3 per vecka.
Fys 1 av 1 pass denna vecka.
Målvakt 0 av 1 pass — SUP:en säger minst 1×/vecka.
Strukturerad belastning införs gradvis. Ta hänsyn till biologisk ålder.
Matchdagsprincipen: belastningen toppar mitt i veckan och trappas ner mot match — aldrig två högbelastade dagar i rad. Ett planeringsstöd, inte en ersättning för tränarens bedömning av dagsform.
Belastningen

Veckan följer matchen

Mikrocykeln byggs ur matchdagsprincipen. Toppen ligger mitt i veckan och trappas ner mot match — och passen dagen efter en tung dag blir aldrig tunga.

Årsplansmallar

Spara en färdig årsplan som mall och hämta den till nästa lag eller nästa säsong. Föreningen kan lägga upp mallar som alla tränare utgår ifrån.

Trupp och närvaro

Spelare och ledare ligger på laget med position, nivå och kompiskopplingar. Kryssa i vilka som är där, så räknar gruppindelningen på rätt antal.

Fokusblock

Lägg block över veckorna — presspel i tre veckor, avslut i fyra. Blocken syns i årsplanen och påminner om vad passen ska handla om.

3 mot 36–7 år
Träningar/vecka 1–2Periodisering NejFas Leka och lära

Lek och bollglädje. Ingen periodisering — samma lekfulla innehåll varje pass.

Byggd för svensk fotboll

Svenska spelformer, svenska riktlinjer

Periodiseringen är åldersanpassad efter SvFF:s spelformsindelning. Barnfotbollen ska inte periodiseras — det vet verktyget, och det låter dig inte göra fel. Bläddra bland spelformerna så ser du vad som gäller för din åldersgrupp.